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正月初六之后，学生还在假期，上班族已然在初七一大早来到办公室，开始了正常的上下班。

年后上班的人们出现了一系列的“节后综合症”：有的人假期的过度玩乐，白天头昏脑胀，精神萎靡；有的人假期的胡吃海喝，导致腹胀、腹泻消化不良；有的人习惯了假期的热闹的生活，突然平淡下来，无精打采；有的人长假之后难收心，焦虑、郁闷、情绪烦躁，甚至对上班产生恐惧；假期旅游耗费大量体力，导致自身的免疫力降低。

不知有多少人，会有这种状态，对于这些可否有应对的办法？

“早睡早起身体好”，调整好你的生物钟，神清气爽一整天；放松心情，进行自我调适，该工作时要认真工作并适当休息；通过参加一些运动，如慢跑、快走、做操等，让自己的身心都得到释放。

其实无论人们应对的方法有多好，也不如自己有一个健康的、规律的生活方式，外界的一切事物都只是辅助性的工具，积极向上的生活方式才是最好的保养之道。